inne niz

[...] okazji niż Sopot na sprawdzenie jak bardzo jesteś w dupie (o ile w ogóle) to nie ma. Będzie lipa to będziesz wiedział ile pracy przed Toba. No nie wiem. Wiadomo, ja mam inne podejście ale sam lecę na NPC by zobaczyć swoje miejsce w szeregu i dostać kopa do już poważnego działania :-P Zrobisz jak uważasz ale myśle, ze pisząc, ze na Sopot się [...]

Przecież to gdzieś poza Warszawą. Wojtek mieszka w ogóle w innej części niż ja, to jak inne miasto w zasadzie.

Tak, jednorazowo mniejsza niż na inne partie, ale w sumie w skali tygodnia wieksza.

Co do trawienia, często tez nie chodzi o samo białko ( ilość ) , lecz źródło Mniej mięsa ( szczególnie woła ) i kazeiny , więcej właśnie izolatów, białek jaj, zwykłych jaj Urozmaicać, jakaś rybka, inne źródło mięsa niż cycek :)

[...] zanim tego nie wymyślił to za te jego komputerowe wyliczenia serdeczne dzięki }:-( Jak mi powiedziała jedna z legend naszego sportu Ci którzy jedli metę jak cukierki a inne saa stosowali im więcej tym lepiej to tak szybko kończyli jak zaczynali. Kiedys widzialem stary notes jednego z naszych zawodnikow, nie było tam nic odkrywczego, a [...]

[...] zanim tego nie wymyślił to za te jego komputerowe wyliczenia serdeczne dzięki }:-( Jak mi powiedziała jedna z legend naszego sportu Ci którzy jedli metę jak cukierki a inne saa stosowali im więcej tym lepiej to tak szybko kończyli jak zaczynali. Kiedys widzialem stary notes jednego z naszych zawodnikow, nie było tam nic odkrywczego, a [...]

[...] Może to też trochę za sprawą tego, że zdecydowałem, że w dni nóg nie robię aerobów. Nie dodaję też tych minut do innych sesji, po prostu będzie 4x w tygodniu po 35 min w inne dni treningowe. Od dzisiaj też dodaję wino. Na razie 40mg ed. Uginanie pewnie już większość widziała, ale dam i tutaj ;-) https://www.youtube.com/watch?v=WmHCWRIPofM Też [...]

[...] zdrowych tluszczy, odstaw wszelkie produkty ktore maja w sobie substancje ktore moga zle wplywac na uklad pokarmowy. Zauwazylem ze duzo osob lubi tu np takie nutlove czy inne podobne produkty a wiem ze swojego doswiadczenia i wielu osob ze czesto odbija sie to na trawieniu, wypchanym brzuchu apetycie itd w dluzszej perspektywie i czasem przy [...]

[...] do vacum jak nigdy. Zero wzdęć nawet na koniec dnia. No ale to tyle z plusów. Ogólnie to chodzę strasznie podenerwowany, wkvrwia mnie to siedznie na dupie, + nałożyły się inne czynniki i po prostu czuje że zaraz wybuchnę. Do tego fatalnie reaguje na nowe leki i większe dawki, jakiś czas po wzieciu jestem nie do życia. Wczoraj byliśmy na takiej [...]

[...] mimo dodania 5kg. I dalej też już dobrze szło, tylko wydolnościowo ciężko bo płuca zawalone... https://www.youtube.com/watch?v=fQa6avp58k8 Od dzisiaj w dni HC, czyli dzisiaj jeszcze +40g ww i +5iu lantusa. W inne dni też dodam, ale jeszcze zobaczę ile, pewnie z 30g ww. Apetyt znowu padł przez chorobę, ale dopijam gainerem i makro się zgadza :-P

[...] przypominać na każdym kroku, że mam z czego zbijać i mnie prowokować %-) nie jestem zadowolony z formy, ale robię to mądrzej już teraz niż robiłem to przedtem. Dołożyłem aero, jest zwyczajnie lepiej :-) Tobie się niepodoba dźwiganie ciężarów - mnie tak. Masz inne do tego podejście, ja inne. Życia by mi nie starczyło na powolne czyste masowanie.

A czy Alfa Ketoglutaran Argininy ma inne dzialanie niz sama Arginina?

[...] odnosnie glukoza vs fruktoza a glikogen w sumie jesli owoce to tylko (najbezpieczniej) rano & po treningu inne pory juz nie tak latwo choc jesli bez wegli wczesniej to i inne pory daja rade chodzi o inny metabolizm fruktozy i glukozy fruktoza rzadzi sie innymi prawami w [...]

[...] ;-) Więc wychodzi intensywna i jednocześnie długa jednostka. Dobrze to pasuje do planu, o ile bez zakłóceń realizuje plan treningowy. Jeśli jednak pojawiają się jakieś inne zawody albo coś uniemożliwia realizowanie planu - np. choroba, brak czasu, jakiś wyjazd to wtedy robi się ciężko i ten start jest sporym wyzwaniem i obciążeniem. Wydaje [...]

[...] uniwersalnego treningu pod 5km i górskie 20-30km. Piątka to głównie szybkość, półmaraton to wytrzymałość. Taki trening różni się znacznie, bo tempo startowe jest zupełnie inne. Nie wiem co wybrać. /SFD/2023/8/28/41b7d18ef02c4815a75837d8ff130acf.jpg /SFD/2023/8/28/2cf44abf94904bb584dab9ae579c201b.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-08-28 [...]

[...] kalibru są to zmiany. Może skończyć się tylko na oczyszczaniu błon maziowych i po takiej opcji powrót do ćwiczeń jest możliwy po zaledwie około 2 tygodniowej rehabilitacji, inne opcje to zmiany degeneracyjne w chrząstce które z tego co zrozumiałem dzielą się na 4 poziomy, od prostszego zabiegu po przyszywanie czegoś wewnątrz tej chrząstki (już [...]

Ja to bym... Zmielil i gotowe, haha. Ale ja jestem leniwy zmielona tez spoko sprawa to wielu opcji, ale nie umywa sie smakowo do pieczonego miesa ;) zmieloną jak będzie inne makro w misce to będzie mi łatwiej przemycić do jakiegoś spaghetti itp :-D Tutaj robi sie to mega prosto (czas zajmuje marynowanie w lodówce + pieczenie), smiem twierdzic ,ze [...]

[...] wróci forma i te pyszne dania! ;-) Pytałeś, ile czasu musi upłynąć nim wróci normalność w sensie treningów, samopoczucia i jedzenia Teraz też są pyszne, tylko trochę inne. Każdy kto nie zje przez 3 dni nic, a kolejne 2 same kleiki ryżowe w szpitalu (które smakują jak nic) to doceni najprostsze jedzenie w domu, a jak widać raczej nie będę [...]

[...] że będę robił kilka treningów gdzie będzie lecieć pod rząd to samo ćwiczenie, może być tak że zrobię tylko jakieś jedno ćwiczenie na daną grupę mięśniową i przełaże na coś innego, mogą wchodzić różne metody treningowe (np dzwonnik czy inne nietypowe metody) będzie haos - a co z tego się urodzi to się zobaczy warunek podstawowy - ma być mega [...]

[...] na jakiegoś kopa motywacyjnego czy tym podobnego, bo jakby to było problemem to nie było by żadnego problemu wiem że wielu forumowiczów przepadło w ten sposób, u mnie są inne problemy które rzutują na wszystko niestety są w życiu sprawy inne, ważniejsze niż sport przy których cała nasza forma, to co robimy, co osiągnęliśmy, cele które [...]